Camille & Samuel

|     Vallée d’Aspe

Boutique

Coaching alimentaire

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On aspire tous à une santé et une forme optimale qui nous permettent de profiter pleinement de chaque instant et de réaliser nos rêves. Au vu des trois repas que nous ingérons chaque jour, l’alimentation est une composante essentielle de notre hygiène de vie. Beaucoup disent vouloir améliorer leur forme, leur santé, leur silhouette : nos actes doivent être en accord avec nos objectifs. S’alimenter sainement nécessite d’en faire une habitude, et se tenir à ce choix demande de la discipline, de l’attention et des connaissances. Nous vous proposons un suivi entièrement personnalisé et motivant pour manger de la meilleure façon possible. Nous vous accompagnons, jour après jour, et vous apportons de nombreux conseils pratiques qui vous aideront à mettre en place des changements tout en douceur.

POUR QUI ?

  • jeune ou vieux, maigre ou en surpoids, marathonien ou simple joggeur, prof ou musicien… ;
  • ceux qui visent des performances sportives ;
  • ceux qui souhaitent retrouver santé, poids idéal et vitalité ;
  • ceux dont divers symptômes les empêchent de vivre pleinement : allergies, douleurs, fatigue chronique, problèmes de peau, troubles digestifs, etc.
  • Durée du coaching*
Catégorie :

Description

Vos choix vont créer un cercle vertueux : mieux vous mangerez, mieux vous vous sentirez à la fois physiquement et mentalement et plus vous aurez envie d’aliments sains. Nous sommes là pour vous aider à amorcer ce cycle vertueux de l’alimentation saine.

AVANT LE COACHING

On fait connaissance
Vous nous parlez de vous : activité professionnelle / vie familiale / loisirs / activité physique / lieu de vie / rêves et projet / état de santé / antécédents personnels et familiaux / allergies ou carences alimentaires éventuelles

Ouvrez vos placards !
Vous ouvrez tous vos placards et, en photos ou en vidéo, vous nous partagez tout leur contenu. Nous vous donnerons progressivement des conseils pratiques pour faire évoluer votre liste de course.

15 jours dans votre assiette
Pendant 15 jours, vous tenez un carnet de bord dans lequel vous notez la composition de tous vos repas et en-cas. Ce carnet comportera des questions sur les modes de préparation des aliments, les modes de cuisson, les ustensiles utilisés, les horaires des repas, etc. Vous ferez également le point chaque jour sur votre sommeil, vos activités physiques ainsi que sur vos émotions.

LE COACHING

Cet accompagnement est entièrement personnalisé. Vos habitudes actuelles sont le point de départ de notre travail. Grâce au coaching, vous allez apprendre à choisir les bon aliments et à les associer correctement.

Nous répondons quotidiennement par mail à vos interrogations. Chaque jour, vous recevez des conseils et des encouragements de notre part. Vous remplissez un tableau qui servira de base de données dans votre suivi alimentaire.

Un rendez-vous téléphonique hebdomadaire de 30 minutes est prévu pour échanger et vous proposer de nouveaux aménagements et des règles alimentaires précises : quels aliments choisir, comment les préparer, en quelle quantité…

Au début, vous aurez peut-être l’impression de faire des sacrifices, mais très vite, les efforts deviendront de moins en moins coûteux et de plus en plus agréable.